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晓日映庭前，缓步沐清风。
舒筋展骨晨练，意气自从容。
慢转腰身开合，静纳丹田清气，百病自然融。
笑把闲愁远，身健自从容。
抛尘虑，勤运动，乐无穷。
朝夕坚持不负，岁月享安康。
练就精神抖擞，留住年华朝气，鹤发亦如龙。
健体添福寿，潇洒度秋冬。
