岁月如梭。时间的脚步刚刚跨入到2026年，1月14日，运城市老体协即启动新一年的重点项目，举全市之力提质升级大众拉筋操，通过上下联动，舞动“组合拳”，再升新热度，将其打造成运城老年体育的精品名片。
大众拉筋操内在特质助力老年体育健身
由运城市老体协大众拉筋操专委会主任王华芳领衔的专业团队，历时十余年不懈努力创编完成的大众拉筋操，融合了传统中医理论与现代体育运动元素，简单易学，节奏明快，韵律感强，非常适宜于老年人，给老年科学健身提供了一个新选择。
该操具有丰富的内在特质，其核心价值在于科学健身与中医养生相结合，以“拍、抖、拉、放”为节拍动作，加入欢快的民间健身秧歌与广场舞的优美舞步，强调“意到、气到、动作到”的协调性、一致性，涵盖了舒展关节、激活身体、增强体质之功效。
我市老体协经过近一年的摸索、提炼与完善，随之于2024年9月起在全市开启推广活动，短时间内各地都建立了展演团队，总参与者达两万人以上，形成了一股上下同学共舞拉筋操的“热”效应。在2025年9月运城承办的山西省第七届老健会健身秧歌项目交流活动上，首次组织近200人的表演团队，成功实现了与由中国老体协副主席、山西省老体协主席苏亚君作词、臧云飞作曲的《银龄颂》的精彩融合，获得高度评价，被省老体协确定为老年人健康推广项目，并被中国老体协作为老年体育健身项目在全国范围内推广，目前已在不少省、市展开，参与的广度及影响力均超出预期。
推广升级大众拉筋操造福广大老年群体
提质升级大众拉筋操，仍以歌曲《银龄颂》为蓝本，旨在提高动作的连贯性、协同效应和整体美感度，让老年群体动在操中、悦在舞中，生活在愉悦氛围中。
有利于实现老年科学健身。该操的内在特质显示，涵盖了传统的中医养生理论及现代的健身动作，一边是身体各部位有节奏的运动，一边“拍、打、拉、放”着相关穴位，两者很自然巧妙地相互呼应，使老年健身在遵循一定科学规律的同时，又促进了热能与疲劳的释放，轻松愉悦，倍感快然。
有利于促进老年团队协作。老年健身团队的每个个体，大多都是从不同行业、不同岗位上退下来的，彼此的兴趣爱好、性格特点等各不相同，短期内难以达到同频共振，对团队而言，整齐划一、协作配合尤为重要，而该操则能促进团队成员的互补互助与协调合作，达到实现团队协作效果最大化。
有利于促进老年社会融合。促进老年社会融合，关键在于为老年人创造更多参与社会、享受服务的机会，让他们感受到被需要和关爱。这就像给花园浇水施肥，让老年人的生活之花绽放得更美，而丰富社交与文化活动则是一个良好的基础，经常搭建平台组织展示交流等活动，能有效打破老年孤独感，增强归属感，让他们在互动中保持活力，顺利实现与社会的融合，使获得感、幸福感显著提升。
努力打造运城品牌筑梦新时代老年体育
推陈出新、打造亮点一直是市老体协工作的努力方向和出发点。将该操作为年度重点全面提质升级，就是要在老年体育领域打造精品、悦动精彩。
要有一套科学且可行的推进规划。推广提升拉筋操，把功课做在前做透彻，提前制定一套科学可行的实施计划，确保有条不紊、有序推进。举办层级式技术要领培训，实现动作的专业化、规范化与统一性。注重利用节日、庆典及展演等平台，开展交流活动，互学互鉴，比学赶超，不断提升水平和效果。
要有一支专业且敬业的指导团队。培养一批高素质、能力强、有爱心的骨干力量，夯实指导团队的专业化基础。开展下沉基层指导活动，为展演团队解读动作内涵，做好做优每一个细节。同时，在实践中不断摸索修正，使之日趋完善、更加优美，达到悦动精彩的完美效果。
要有一个坚实且可靠的支撑体系。这里所说的支撑体系有三个方面，首先是组织上的健全，即建立一个专业委员会或者专门工作小组，做到有谋划、有推动、有落实。其次是经费上的保障，这是推广拉筋操的关键一点，积极协调部门解决、社会捐赠、团队筹措，不断厚实经费支持。再次是宣传上的跟进，既要做足日常的动态性宣传，更要善于挖掘、弘扬正能量，打造有温度有热度的优良环境。
大众拉筋操悦动老年体育之精彩。全市性的大众拉筋操提质升级目标已经规划设计，各项推动工作全面展开，我们将集聚整合有效资源，积极赋能老年体育，同心同向蓄力再出发，为老年幸福健康生活绘制出更加绚丽的蓝图，期待新时代的运城老年体育事业实现更好更快发展。