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面对阳光昂起头，
走路锻炼有讲究。
一日七千五百步，
超过无益反生愁。
早上起床喝杯水，
迈开步子甩臂手。
避开马路走树下，
吐故纳新面目秀。
脚板定要全着地，
踮脚走路伤脑丘。
饭后间隔半小时，
再走方能养胃口。
生活细节要注意，
强健体魄才幸福。
