11月29日，大同市老体协在市体育馆举办为期三天的“传承中医文化 助力全民健身”2024年大同市老年人中医健身棒项目指导交流活动圆满结束。来自全市各县（区）老体协、各院校企业老体协、各直属分会的近80多名老年健身骨干参加了活动。
据悉，在三天的活动中，慷慨激昂、耳熟能详的“没有共产党就没有新中国，共产党辛劳为民族，共产党他一心救中国……”红色经典的旋律响彻市体育馆活动现场。大家一起学习了中医健身棒《没有共产党就没有新中国》相关课程内容。指导老师深入浅出地介绍了中医健身棒的原理基础和操作要领，从理论和动作两个方面进行详细讲解；从站姿、步法开始，将一招一式分解开来，通过言传和身教相结合，一边剖析每段每节的动作要领，一边进行指导示范，对每个学员的动作进行认真纠正。学员们在练习过程中，不仅感受到了身体的舒展与放松，更深刻体会到了中医文化的博大精深。经过三天的紧张学习与实践，学员们纷纷表示收获满满，达到了预期目的。
本次交流指导项目中医健身棒（健身套路）《没有共产党就没有新中国》，其难易程度适中，运动量适宜；这个项目它包括基本步法、舞蹈动作、挺胸、转圈、小跳、抬腿、举手、扭动、拉伸、弓步、小碎步、击打穴位经络等全方位的健身动作；主要击打约25个穴位，击打次数约240次，整套健身棒项目具有较强的健身性及观赏性、创新性和传承性，是文化+健身的完美融合。坚持锻炼，击打穴位，可使老年人身体经络畅通，气血通畅，提高身体免疫力，防治慢性病，符合老年人的健身需求。
据了解，中医健身棒项目的起源可以追溯到20世纪，是由我国武术界的泰斗级人物，曾多次获得全国武术大赛冠军，并在多部电影中担任主演和武术指导的刘怀良先生。刘怀良先生经过八年多的研究和实践，研发出了“中医健身棒”这项简便、安全、易操作，且价格低廉的健身器材。同时，刘怀良先生对武术和中医文化进行了深入的研究，他结合传统中医文化和现代健身理念，创编了一套以拍打经络和穴位为主的中医健身棒操。这套中医健身棒操不仅适用于中青少年人群，更适合于老年人群，具有广泛的适用性和趣味性，由此迅速在中华大地上形成了健身热潮。
指导活动结束后，还对所学项目内容组织进行了汇报交流展示。大同市老体协主席柴守吉、常务副主席兼秘书长丁学华、副主席李桂林、宋波等领导观摩了汇报交流展示。
接着，丁学华代表市老体协讲了话，他说，三天的中医健身棒指导交流活动圆满结束了，从这次指导活动过程中到刚才的交流展示活动看到，我们的这次活动收到了预期的效果。整个活动中，通过几位老师们的精心指导和大家的刻苦学习，实现了教有所长，学有所获。希望大家回去以后要乘势而为，将所学到的知识，及时组织进行巩固并加以推广，让更多的老年人加入到这项健身运动中来，不断壮大我们的队伍。另外，大家要有所准备，我们争取在2025年6、7月间以县区、院校企业、直属分会为单位举办一次全市老年人中医健身棒交流赛事活动，通过赛事活动，以检验我们的学习成果，推动这项运动的深入开展，为大同市争创“全国全民运动健身模范市”做出积极的贡献。
整个指导活动是由国家级广场舞教练员刘喜花、一级广场舞教练员赵海燕、一级健身球操教练员董鹤礼、二级社会体育指导员孙大军担任指导老师。（文图/大同市老体协 张存勇 李红杰 李玉梅）
