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晨练的人

时间:2023-12-19 11:26  点击:748 作者:朱艳丽 来源:垣曲县老体协

    不用定闹钟,到点准会醒来。晨练的人不睡懒觉,天刚微微亮就已经起了床,水龙头下简单洗把脸就出门了。


    夜里下过一场雨,空气清新而凉爽,晶亮的露珠在树叶上打滚儿。风轻轻掀起夏的裙裾,浓稠的绿意在身旁恣意流淌,早起的鸟儿们慌忙梳妆,清清嗓子开始了清晨的歌唱。一切都是崭新的,夏晨是一天中最美的时刻。


    兄弟结伴 ,闺蜜相约, 也有两口子一同出来的。三个一群,两个一伙,路旁,公园里,河边,随处都可以看见晨练者的身影。晨练的项目多种多样:跑步、走圈儿、跳广场舞,甩扇子、舞剑、打太极,压腿、吊单杠、扯鞭子……


    晨练者哪个年龄段的人都有,姿态也是多种多样:老年人悠哉悠哉地漫步,中年人大步流星地快走,年轻人则是甩开膀子快步跑……


    你若是小觑晨练者的服装,那你可就外道了。晨练者的服装虽无登大雅之堂的隆重正式,但也是颇有讲究:打太极有专门的白色丝绸套装,柔软飘逸。三五人在河边摆开阵势,随着高山流水般的乐曲轻盈舒臂提腿,刚柔并济中禅意悠悠,颇有种仙风道骨,超凡脱俗的韵味。快走与跑步的人则是身着宽松休闲的服装,女的一件彩色T恤配白色灯笼裤,或是纯白T恤搭牛仔短裤,青春阳光,干净利落。男的一身白、灰或者黑色柔软质地的运动套装,舒适大方。当然,无论哪种服装,多是纯棉料子为主,晨练的人运动量大,十分八分钟,不知不觉背上被汗水洇湿那是常事。


    晨练的人,衣服换洗得勤,永远是一副干干净净的清爽模样。经常碰面的人,无论熟悉或是陌生,微微一笑,以极快的速度经过身旁,身上好闻的肥皂水的清香也一溜飘过去。


    晨练的人中,女的一般脚蹬小白鞋,脚步轻盈点地似带着风,美感十足。晨练的女士至少要备有两双小白鞋,以便于经常换洗,保持洁白如新。男的也有穿黑色网面鞋的,但多是一圈白色的鞋底折出来作映衬,显得洁净,精神 。不得不说,晨练的人,不论男女,都是极有品位的爱美的人。运动咱也运动个阳光靓丽,让人赏心悦目不是?最重要的是也愉悦了自我。壮大的队伍,五彩缤纷的穿着,活力十足的阵容,着实惊艳了盛夏的时光。


    夏日太阳的腿长,运动得趁早。晨练的人和太阳赛跑,抓住清晨有限的时光锻炼身体,在太阳暴晒之前,完成一天的运动量。一身汗后,回家冲个酣畅淋漓的澡,换上干净的衣服,浑身舒爽。吃罢早餐,精力充沛,该上班的上班,该经商的经商,开启一天的工作。


    晨练者中,有一特殊人群不容忽视,他们身体患过病,行动有点怪异迟缓,但是,在他们的脸上你会读出一种冷静与坚毅。不放弃不抛弃,坚持下去,你会越来越棒的,加油!我想对他们其中的每一个人都伸出大拇指。


    有语云:能够坚持晨练三年以上的人,都是意志力坚定的人,做事情容易成功。的确,晨练的人,都是善于管理自己的自律性很强的人,一天不运动,就会觉得少了点什么似的浑身难受。晨练者具有顽强的毅力,每天都会以郑重的姿态迎接金色的第一缕晨曦。


     晨练的人都是珍惜生命,热爱生活的人。现代人生活节奏快,压力大,在办公室或是电脑旁一坐就是大半天。颈椎病、腰椎病频发,肥胖者居多。晨练者,不是活动在水光潋滟的河边,就是在树木密集,鸟语花香的公园。氧气充足,景色优美,润眼舒心,有利于身体健康。远离枯燥的工作环境,放松紧绷的神经,拥抱自然,与舒缓的绿色亲近,消除疲劳,缓解焦虑,运动本就是一个精神减压的过程。


     晨练的人,心态年轻,乐观开朗。晨练的人精神饱满,腿脚会比一般人快半拍,你若是与他们同行,不知不觉就会被甩在身后。


     晨练的人,肤色干净透亮,容光焕发,神采飞扬,这都得益于每天运动出汗排毒获得的好皮肤。晨练的人,会不知不觉发现,腰上多余的赘肉不见了影踪,肌肉变得瓷实,身材越来越棒,以前不能穿的衣服又可以上身了。运动可以减缓一个人衰老的进程,经常运动的人看起来比一般人年轻。坚持成了习惯,你会遇见一个不一样的自己。


     腿不疼了,腰不酸了,颈椎也不难受了。晨练的人,越跑越精神,越锻炼越健康。运动治百病,不知觉中,好多毛病渐渐远离。


     生命在于运动,一位医生朋友告诉我:我们不能完全依赖于药物,不管你是得了什么病,无论你用再好的药,都不可能完全保障你的痊愈,必须在注意饮食的情况下并加以锻炼,才能彻底康复。而跑步可对身体各部位进行有效锻炼,防止许多疾病的发生。保守地说,坚持锻炼的人要比平常人的寿命延长七至八年。


     健康是我们的第一资本。世上万物,生不带来,死不带去,只有身体是自己的。有句话说得好:人生,唯读书与跑步不可辜负。愿我们在拥有一个有趣灵魂的同时,更能拥有一个好身体。让我们为自己仅有一次的生命负责,快快加入晨练者的队伍吧!


    习惯一旦养成,就戒不了了,好习惯受益终生。晨练是活在当下的一种最健康的时尚,晨练的人,最睿智,最美丽。(垣曲县老体协)


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