晨练的人

    不用定闹钟，到点准会醒来。晨练的人不睡懒觉，天刚微微亮就已经起了床，水龙头下简单洗把脸就出门了。

    夜里下过一场雨，空气清新而凉爽，晶亮的露珠在树叶上打滚儿。风轻轻掀起夏的裙裾，浓稠的绿意在身旁恣意流淌，早起的鸟儿们慌忙梳妆，清清嗓子开始了清晨的歌唱。一切都是崭新的，夏晨是一天中最美的时刻。

    兄弟结伴 ，闺蜜相约， 也有两口子一同出来的。三个一群，两个一伙，路旁，公园里，河边，随处都可以看见晨练者的身影。晨练的项目多种多样：跑步、走圈儿、跳广场舞，甩扇子、舞剑、打太极，压腿、吊单杠、扯鞭子……

    晨练者哪个年龄段的人都有，姿态也是多种多样：老年人悠哉悠哉地漫步，中年人大步流星地快走，年轻人则是甩开膀子快步跑……

    你若是小觑晨练者的服装，那你可就外道了。晨练者的服装虽无登大雅之堂的隆重正式，但也是颇有讲究：打太极有专门的白色丝绸套装，柔软飘逸。三五人在河边摆开阵势，随着高山流水般的乐曲轻盈舒臂提腿，刚柔并济中禅意悠悠，颇有种仙风道骨，超凡脱俗的韵味。快走与跑步的人则是身着宽松休闲的服装，女的一件彩色T恤配白色灯笼裤，或是纯白T恤搭牛仔短裤，青春阳光，干净利落。男的一身白、灰或者黑色柔软质地的运动套装，舒适大方。当然，无论哪种服装，多是纯棉料子为主，晨练的人运动量大，十分八分钟，不知不觉背上被汗水洇湿那是常事。

    晨练的人，衣服换洗得勤，永远是一副干干净净的清爽模样。经常碰面的人，无论熟悉或是陌生，微微一笑，以极快的速度经过身旁，身上好闻的肥皂水的清香也一溜飘过去。

    晨练的人中，女的一般脚蹬小白鞋，脚步轻盈点地似带着风，美感十足。晨练的女士至少要备有两双小白鞋，以便于经常换洗，保持洁白如新。男的也有穿黑色网面鞋的，但多是一圈白色的鞋底折出来作映衬，显得洁净，精神 。不得不说，晨练的人，不论男女，都是极有品位的爱美的人。运动咱也运动个阳光靓丽，让人赏心悦目不是?最重要的是也愉悦了自我。壮大的队伍，五彩缤纷的穿着，活力十足的阵容，着实惊艳了盛夏的时光。

    夏日太阳的腿长，运动得趁早。晨练的人和太阳赛跑，抓住清晨有限的时光锻炼身体，在太阳暴晒之前，完成一天的运动量。一身汗后，回家冲个酣畅淋漓的澡，换上干净的衣服，浑身舒爽。吃罢早餐，精力充沛，该上班的上班，该经商的经商，开启一天的工作。

    晨练者中，有一特殊人群不容忽视，他们身体患过病，行动有点怪异迟缓，但是，在他们的脸上你会读出一种冷静与坚毅。不放弃不抛弃，坚持下去，你会越来越棒的，加油！我想对他们其中的每一个人都伸出大拇指。

    有语云：能够坚持晨练三年以上的人，都是意志力坚定的人，做事情容易成功。的确，晨练的人，都是善于管理自己的自律性很强的人，一天不运动，就会觉得少了点什么似的浑身难受。晨练者具有顽强的毅力，每天都会以郑重的姿态迎接金色的第一缕晨曦。

     晨练的人都是珍惜生命，热爱生活的人。现代人生活节奏快，压力大，在办公室或是电脑旁一坐就是大半天。颈椎病、腰椎病频发，肥胖者居多。晨练者，不是活动在水光潋滟的河边，就是在树木密集，鸟语花香的公园。氧气充足，景色优美，润眼舒心，有利于身体健康。远离枯燥的工作环境，放松紧绷的神经，拥抱自然，与舒缓的绿色亲近，消除疲劳，缓解焦虑，运动本就是一个精神减压的过程。

     晨练的人，心态年轻，乐观开朗。晨练的人精神饱满，腿脚会比一般人快半拍，你若是与他们同行，不知不觉就会被甩在身后。

     晨练的人，肤色干净透亮，容光焕发，神采飞扬，这都得益于每天运动出汗排毒获得的好皮肤。晨练的人，会不知不觉发现，腰上多余的赘肉不见了影踪，肌肉变得瓷实，身材越来越棒，以前不能穿的衣服又可以上身了。运动可以减缓一个人衰老的进程，经常运动的人看起来比一般人年轻。坚持成了习惯，你会遇见一个不一样的自己。

     腿不疼了，腰不酸了，颈椎也不难受了。晨练的人，越跑越精神，越锻炼越健康。运动治百病，不知觉中，好多毛病渐渐远离。

     生命在于运动，一位医生朋友告诉我：我们不能完全依赖于药物，不管你是得了什么病，无论你用再好的药，都不可能完全保障你的痊愈，必须在注意饮食的情况下并加以锻炼，才能彻底康复。而跑步可对身体各部位进行有效锻炼，防止许多疾病的发生。保守地说，坚持锻炼的人要比平常人的寿命延长七至八年。

     健康是我们的第一资本。世上万物，生不带来，死不带去，只有身体是自己的。有句话说得好：人生，唯读书与跑步不可辜负。愿我们在拥有一个有趣灵魂的同时，更能拥有一个好身体。让我们为自己仅有一次的生命负责，快快加入晨练者的队伍吧！

    习惯一旦养成，就戒不了了，好习惯受益终生。晨练是活在当下的一种最健康的时尚，晨练的人，最睿智，最美丽。（垣曲县老体协）

陈靖编辑