重要通知：
10月31日，运城市夏县老体协在县老干部活动中心一楼举办中老年人冬季健康养生培训班，来自四个社区的健康养生骨干参加了培训。夏县老体协委员、老干部健身队队长、原县人民医院副教授级医生李俊锋担任主讲老师。这次培训主要有以下6个重点：
1、天气逐渐转冷，根据老年人对外部环境的适应程度，冷空气很容易对人体造成侵害，所以，要做好防寒保暖工作。
2、进入冬季地表发硬，容易失滑。因此，老年同志要穿软底鞋，慢行动，避免摔跤。
3、在保健养生方面，要坚持每晚用热水泡脚30~40分钟，增加足部血液循环。
4、晨练前一定要喝杯热开水补充水分，稀释血液，防止心脑血管疾病突发。把冬季易发生的疾病消灭在萌芽状态。
5、老年人饮食要以素为主。要深刻理解“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的含义。
6、多吃坚果，常吃红枣。“一日吃三栆，百岁不显老”是有一定科学道理的。
参加培训人员反映，听了冬季养生知识讲座收益颇深，印象深刻，做好细节，可预防好多疾病侵害。大家表示，要通过社区健康养生平台，向居民宣传灌输健康养生知识。为老年人晚年幸福、居民家庭和谐、社会平安进步做出更大贡献。（夏县老体协 陆峰）
陈靖编辑
