《三不露》
一是不露脚。寒气是从土地湿气中凝结而来，我们的脚最接地气。俗话说寒从脚下起，到寒露节气之后一定要穿好袜子穿好鞋，给脚部保暖，避免寒气侵蚀体内。平时在家不要光着脚，避免因为脚受凉而感冒，每天晚上可泡泡脚。
二是不露关节。寒露过后就不能穿短裤和背心，要保护好我们周身关节。因为关节很容易受到寒气侵蚀，不然的话到老都会落下一身毛病。
三是不露肚脐。晚上睡觉一定要关好窗户盖好被子。因为寒露过后昼夜温差大，不盖被子很容易着凉生病，有时早上起床感到不舒服或头疼，就是晚上睡着了被子没盖好所致。
《四不吃》
一是海鲜尽量少吃。海鲜性凉不能多吃，非常想吃时别忘了放点姜片。
二是西瓜不能再吃。以免拉肚子或者引起身体其它部经不舒服而看病吃药。
三是绿豆汤不能喝。绿豆性寒，寒露后不要再熬绿豆汤，尤其是脾胃不好的老年人。
四是少吃辛辣食物。寒露过后秋燥明显，处于干燥季节，这个时候吃容易上火。
陈靖编辑