为了丰富我县女性老年群体的业余生活，提高老年体育服务质量和身体素质，满足老年人群体多样化健身需求。5月22日上午，芮城老体协2023年首场老年人瑜伽培训班在圣寿公园M2瑜伽馆正式开班。来自老体协各健身协会、团体（队）、社区30多名社会体育指导员、教练员及健身骨干参加了培训。
此次培训邀请社会体育指导员、瑜伽高级教练员宁海棠老师任教。宁海棠教练针对中老年人的身体状况制定合理的瑜伽课程，从零基础开始教学，循序渐进，从最简单的动作施教，教会大家熟练瑜伽基础呼吸、提前做好身体小关节热身，对中老年瑜伽的技术、习练套路、习练标准、安全规则进行指导服务，编创适合中老年人群习练的瑜伽体位套路。随着教练老师的指令学员们双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气。伴随着舒缓的轻音乐，瑜伽老师一点一点指导着学员们调整瑜伽的姿势。大家跟随着老师的口令进行收缩和舒展，慢慢感受自己的身体中蕴含的能量，从而愉悦身心。期间，老师耐心地为学员们指出各种问题，挨个纠正动作。每次课程下来，很多学员都表示舒展了筋骨，受益匪浅，不但学会了瑜伽的动作还领悟到瑜伽的文化。虽然大部分人都是第一次接触瑜伽，练习起来也有一定的难度，但大家都十分有定力，配合呼吸舒展着身体，努力做到自己的极限。
瑜伽作为新兴的健身项目，越来越受到广大群众、健身爱好者的青睐。根据瑜伽健身锻炼特点，要学到标准的瑜伽动作、取得一定的效果需要周期较长。所以本次中老年人瑜伽培训班课程设置为15节，每天早晚进行授课，培训5月底结束。通过培训，搭建一个相互沟通交流的平台，满足老年群体日益多元化的需求，从健身瑜伽培训中掌握科学的健身技巧和方式方法，将发挥自身作用，营造良好健身氛围，激发带动更多的中老年人共同参与，助力全民健身活动多元化发展。（芮城老体协 景昌）
陈靖编辑