重要通知：
11月11日，尧都区老体协西城健身总站遵照疫情防控期间不搞大型活动的原则，积极倡导老年人因地制宜，开展了一次别开生面的“居家战疫健步走”活动，让老年人走起来、乐起来、提升科学健身效能，增进身体健康，展示老年人崇尚健身，居家战役，科学健身的精神风貌。
西城健身总站的老年健身队员积极行动，参与“居家战疫健步走”活动，他（她）们在自家小院或在乡村小路上进行健步走活动。没有组织，没有要求，根据自身情况，健步走持续了30分钟到40分钟。虽然没有大团队统一活动的气势和氛围，但却另有一番风采和快乐，做到了疫情防控和全民健身两不误。
健步走是一项以促进身心健康为目的体育健身项目，可以提高心肺功能和耐力，可以降低心血管疾病和心脏的突发事件。其次，还可以改变血液的质量，能够增加红细胞的携氧能力，增加组织的灌注量，防止动脉发生病变，也可以预防脑血栓、心肌梗等。调节血管机能也是重要的好处，可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时的高压、降低动脉粥样硬化的危险因素。还能够减肥，促进骨关节健康，增强人体的免疫力，改善心理状态以及改善睡眠质量等。对于人体有非常大的好处，它不受人员限制，不受场地限制，可随时随地开展，是在疫情防控期间，开展居家战役，科学健身的好项目。（尧都区老体协 吴忠权）
陈靖编辑
