11月11日,尧都区老体协西城健身总站遵照疫情防控期间不搞大型活动的原则,积极倡导老年人因地制宜,开展了一次别开生面的“居家战疫健步走”活动,让老年人走起来、乐起来、提升科学健身效能,增进身体健康,展示老年人崇尚健身,居家战役,科学健身的精神风貌。
西城健身总站的老年健身队员积极行动,参与“居家战疫健步走”活动,他(她)们在自家小院或在乡村小路上进行健步走活动。没有组织,没有要求,根据自身情况,健步走持续了30分钟到40分钟。虽然没有大团队统一活动的气势和氛围,但却另有一番风采和快乐,做到了疫情防控和全民健身两不误。
健步走是一项以促进身心健康为目的体育健身项目,可以提高心肺功能和耐力,可以降低心血管疾病和心脏的突发事件。其次,还可以改变血液的质量,能够增加红细胞的携氧能力,增加组织的灌注量,防止动脉发生病变,也可以预防脑血栓、心肌梗等。调节血管机能也是重要的好处,可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时的高压、降低动脉粥样硬化的危险因素。还能够减肥,促进骨关节健康,增强人体的免疫力,改善心理状态以及改善睡眠质量等。对于人体有非常大的好处,它不受人员限制,不受场地限制,可随时随地开展,是在疫情防控期间,开展居家战役,科学健身的好项目。(尧都区老体协 吴忠权)
陈靖编辑