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老年人健康三字经（诗词）

时间：2022-11-10 10:19　 点击：514 作者：牛广兴 来源：永济市老体协


要长寿，靠自己


送几句，君牢记


食饭菜，要清淡


粗细粮，搭配全


蛋白质，互补添


果蔬菜，低糖盐


菜荤腥，不可偏


细咀嚼，宜慢咽


易消化，利两便


七分饱，肠胃展


常活动，勤锻炼


健身操，太极拳


打门球，体操练


多走动，筋骨展


持以恒，岁寿延


夕阳红，霞满天 



王铭编辑