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自古民以食为天,药食同源千年传。
五谷杂粮有药性,干鲜水果益容颜。
肉鱼蛋奶富营养,田间野菜嫩又鲜。
调味饮料添美味,四季蔬菜保康健。
今编食物养生歌,分门别类共六篇。
百种食物百味药,祝您康宁乐延年。
各种食物都是宝,合理膳食贵在巧。
粗细搭配讲营养,有素有荤八分饱。
多食新鲜菜与果,豆鱼蛋奶不能少。
少盐低脂勤锻炼,食物养生寿自高。
陈靖编辑