以笑养生

    “笑一笑十年少，笑一笑百病消”“笑口常开、健康常在”……我国医学历来重視以笑养生，这些关于笑的俗语虽有些夸张，却蕴含一定的科学道理；微笑时心情平静、五脏安和、气机顺畅，因而情绪稳定、减少消耗、抗老抗衰，生命力、免疫力、抵抗力随之提髙。

    世界上不少国家，如英国、印度、日本建有“現代微笑学校”“微笑俱乐部”“笑声学校”等。人们常在里面开怀大笑，以缓解紧张、消除郁闷、促进身体系统良性循环、改善免疫系统功能，保持身心健康。

    医学研究表明，微笑时，多块面肌适度运动，具有休整容颜作用；血压显著降低，可以少吃降压药；免疫功能增强，减少患流感可能。有检测表明，一次开心的笑，相当于一次适度的体育锻炼。养生专家认为，微笑是一种简单且行之有效的养生方法，是我们健康一生的护身符。

    生活中，微笑还有许多美妙作用。比如，“相逢一笑泯泯恩仇”“伸手不打笑脸人”等都表达误的特殊功用。笑，能够冰释误会、缓解紧张气氛、冷却爆炸的心、化解不愉快的事，还是缩短人与人之间距离最美丽的无声语言。微笑多一点，会给身边人带来一点信心、一股力量，拉近上下级之间、同事战友之间的距离，令彼此之间倍感温暖。此外，经常微笑还能让人充满自信，富有亲和力，有助于提升个人气质。

    現实生活中，随着落实党的十九届六中全会精神，喜迊党的20大胜利召开，各行业单位工作力度加大，时间紧、任务重、节奏快，干群心理上力大，更需要多想愉快的亊，脸上常挂微笑。借此，希望各级领导安排任务时，可以选择微笑传达；所属出現失误时，可以带着微笑教诲；受到委屈开心误解时，更应微笑应对、学会看淡。如果人人脸上带有微笑，就会给自己和身边人带来好心情，我们的生活也会变得更加美好、工作更加顺畅、身心更加健康。

    总之，保持微笑，是人生的必修课，也是一门养生和处世的学问，需要终生学习和保持。（方山县老体协 李乃全）

陈靖编辑