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老年夏季养生

时间:2021-05-25 08:59  点击:260 作者: 侯秉富 来源: 浑源老体协

夏季炎热潮湿,需防风湿暑湿;

夜晚不宜露宿, 风調风扇湿度。

大汗冷水冲洗, 隨便躺卧湿地;

阴气侵袭肌体, 誘发腸胃脾湿。

夏季酷热暑熏, 需防中暑伤津;

及时补足水份,避免津液耗尽。

忌在日下暴晒,或做剧烈运动;

可选釣鱼散步,旅游太极游泳。

夏季飲食清淡,少吃油腻生冷;

喝些热茶热汤,保持良好心情。

     

王铭编辑