重要通知:
当前时间:

养生白露说

时间:2020-09-07 10:37  点击:240 作者: 贾北安 来源:洪洞老体协

    白露到,真正凉爽的秋季就来了,俗话说“白露身不露,寒露脚不露”,我与老年朋友说一说白露养生的衣食住行:


    衣、 “白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露是一年中昼夜温差最大的一个节气,老年朋友早晚要及时添加衣服,注意腹部保暖,以护肾气。


    食 、 白露以后,天气转凉,白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,老年朋友结合自已的身体实际,宜吃性平味甘或甘温之物,如梨、红薯、栗子、大枣等食品。


    住 、白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,老年朋友夜晚睡卧不可贪凉。


    行 、 秋天气候宜人,是一年中锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼,但外出锻炼要注意动静结合。可选择慢跑、打太极拳、养生操等,以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。(洪洞老体协 贾北安)


王铭编辑