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三伏天注意“老寒腿”

时间:2020-08-07 10:03  点击:416 作者:贾北安 来源:洪洞老体协

    俗话说“人老腿先老”,随着年龄的增大,很多老年人开始出现膝关节酸软无力,行走疼痛的症状。每当天气转凉,下雨潮湿季节,就会出现膝关节的酸麻疼痛,反复发作,缠绵难愈,常常被人们称之为“老寒腿”。其实,“老寒腿”属于寒性病症,时值三伏天,可以采用驱寒止痛、强筋健骨的方法治疗。


  艾灸膝关节。艾叶入药,性温,味苦辛,具有温经散寒、活血止痛功效。可选用艾条灸、隔姜灸、艾箱灸、麦粒灸、温针灸、雷火灸等灸法治疗老寒腿。


  热敷膝关节。用五子散做成中药封包热敷局部。五子散热敷有散寒止痛、温经通络、益气活血的功效。三伏天坚持治疗,可缓解关节疼痛发作次数。


    食疗进补。三伏天,饮食宜食用一些补益肝肾,强筋健骨、舒筋活血之品。  


    “老寒腿”日常养护。一是注意保暖,祛寒除湿。虽然时值盛夏,气候炎热,但是现代人室内常用空调、风扇,往往寒气逼人。同时,夏天人们均穿着短裤短裙,膝盖更是容易寒气入内,易引发关节肌肉僵硬疼痛,诱发疾病。所以三伏天更应该注意顾护阳气,保护膝盖不要受寒。建议必要时使用护膝。二是减轻膝盖负担。老寒腿患者中不乏体型肥胖者,而过度的肥胖会加重膝关节负担。不适当的运动和运动姿势也会加重膝关节负担。长跑、徒步、网球、羽毛球等运动对膝关节压力最为明显;一些女性患者穿着不合适的鞋或穿高跟鞋远距离行走,都可能让膝关节超负荷。这些都应该注意避免。三是合理锻炼。适当有规律地锻炼,一方面可以使膝关节周围的肌肉有力,使其膝关节得到更加强有力的支撑;另一方面,也可以促进局部血液循环,改善老寒腿局部僵硬感,缓解疼痛。


陈靖编辑