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立冬养生三注意

时间:2019-11-05 10:53  点击:352 作者:贾北安 来源:洪洞老体协

    立冬是冬天的第一个节气,马上就要到了,冷空气正挥师而来,即将进入流感高发季。我们老年人只有加强人体自身的抵抗力才能抵御冬季疾病的发生。为此,立冬养生要从三个方面引起注意,以保安康过冬季。


        饮食养生一注意,

        生冷油腻要常忌。

        滋阴潜阳吃新蔬,

        避免流失维生素。

        起居养生二注意,

        晨起冷水搓鼻子。

        穿立领装防颈寒,

        常做足浴保安康。

        运动养生三注意,

        早眠晚起睡充足。

        晨练日出最适宜,

        睡个懒觉也可以。

        三个方面常警惕,

        强身健体越冬季。


王铭编辑