重要通知:
当前时间:

谈体育健身活动在退休职工中的作用

时间:2019-08-20 11:49  点击:248 作者:燕庭全 来源:大同同煤集团老体协

     我认为从国家到企业,从世界杯到职工体育,内在精神一脉相承。我们所从事的职工体育工作,作为我国体育事业发展的重要基础,其社会功能已大大超越了增强体质的范畴,逐渐成为集文化、健身、娱乐、益智、审美、激励等作用于一体的综合学科。退休职工是职工队伍的重要组成部分,对于他们来讲,形式多样的体育活动负载着更为丰富、更为独特的作用。具体而言,笔者认为有以下几方面:


一、  提升素质,强健身心

    锻炼能强身健体是众所周知的常识,也是体育的基础功能和永久魅力。一支健康向上、生机勃勃的职工队伍是企业的创业基础和宝贵财富,离开这一前提,一切工作都是无源之水、无本之木。开展退休职工体育工作就是要组织退休职工参加活动、投入锻炼、远离疾患、增强体质,以饱满的精力去工作和学习。在组织退休职工体育活动的过程中,笔者曾遇到一些抵触情绪,有的老年人退休以后,生活节奏由原来的紧张有序转为清闲松散,怎样过好退休生活,是一个需要认真考虑的问题,这本无可非议。可现实生活中,很多人在运动面前是“失信者”:办了健身卡,一年也去不了几次;定好晨跑计划,却被“瞌睡虫”挤掉时间;各种应酬,让周末运动化为乌有……因此,一些人会在某个时段选择“突击运动”。殊不知,这种“暴饮暴食”的锻炼方式,不仅达不到健身效果,还可能损害健康。


    北京体育大学人体运动科学系教授陆一帆指出,由于人体长时间不运动,肌肉处于松弛状态,突然运动会打破生理和机体平衡,诱发多种运动损伤,出现头晕、恶心、腹痛等症。其实,“突击运动”不论在复杂性、协调性,还是科学性、趣味性方面都无法等同于体育活动。另一方面,仅仅以强身健体定位职工体育的作用未免狭隘。诚然,开展职工体育工作在促进健康的基础上,更能培养新时代职工,特别是退休职工的精神素养,具体体现在:一是意识建设方面。有助于退休职工树立竞争意识、群体意识(指为集体尽职尽责、集体荣誉感)以及主人翁思想(指以厂为家、爱厂为荣)。二是精神建设方面。有助于退休职工树立坚忍不拔的拼搏精神、进取精神。三是制度建设方面。可以培养退休职工遵纪守法、遵守规章制度的组织纪律性,形成良好的职业道德,建立正确的行为导向。四是价值观念建设方面。体育活动有助于退休职工全面发展,促进他们的自身价值的充分实现。此外,体育还可以培养退休职工自我保护和身体补益的意识,发展生活享受能力,提高精神消费技能,学会过健康、科学文明的现代生活。正如某企业管理者所言:“一个人要有志气,一个群体要有士气,一个企业要有名气。”而体育恰恰能够体现这“三气”,体育的拼搏和力争上游的精神,也正好是办好一个企业所需要的。


二、  宣泄情感,调适心理

    人类在追求崇高的物质享受和精神享受的过程中,也就逐渐脱离了原始狩猎和角力等大自然赋予人类的基本能力,导致了人的生物本能逐渐退化,疏远了与大自然的交流,这就像一颗树无论它的枝叶是多么的茂盛,它的树冠是多么的宽大,都离不开树根的滋润。同样,人类社会文明程度越高,人类就越需要回归自然。现代社会虽然为人们创造了广阔的行为空间,但人与人之间的关系却日益淡漠。笔者最近走访了几位高寿老人,发现他们身上有一个共同点,就是皆能做到“善心、舒心、宽心”。可见,修炼“三心”寿自高。


    一要修“善心”。古时孔子、孟子、孙思邈等名人皆高寿,他们的共同点就是“仁者寿”。他们心地善良、为人正直、思想境界高。现代科学研究表明:良好的心绪有利于更新人体所需的活性物质,可以延缓衰老。而细究高寿老人,他们大都与人为善,富有同情之心、仁慈之心、仁爱之情,宽容大度、乐于助人、同情弱者。二要修“舒心”。要修炼舒心。每个人生活中都有一本难念的经,但事在人为,只有善于调适,敢于超脱,才会越过烦恼的羁绊,摆脱苦闷的束缚。知足的人往往比其他人过得更加充实,更加舒心。三要修“宽心”。俗话说:“心宽出少年。”研究表明:心胸宽广,处世泰然,就能促进体内分泌一些有益的物质,而这些物质能把身体各个方面调节到最佳状态,从而提高肌体的抗病能力,促进健康长寿。遇到挫折或是受到委屈,情绪不会受到影响,如果凡事计较,必然会忧郁缠身,相反“难得糊涂”,就会拥有平稳的心态,就能尽快化解烦恼,除去忧愁。所以说,在生活等的压力下,退休职工背负了更多的心理负担,心灵空间也变得更加狭小和闭塞。越是这样,他们越需要宣泄,越需要回归自然以求得心理健康。而现实的“自然”往往以体育的形式表现出来。体育运动的刺激性、放纵性、宣泄性和冒险性,使它成为退休职工宣泄情感、净化心灵的最佳途径之一,体育运动带来的肢体舒展和解放使他们的身心得到均衡而全面的发展。


三、超越自我,实现价值

    在企业开展的许多体育比赛和群体活动中,常常有这样的现象:一个看上去外表其貌不扬、在日常中默默无闻的老人,一旦来到活动场上,他那平凡的身躯内会瞬间爆发出惊人的能量,运动让他光彩焕发、气质迷人。笔者所在的中央机厂老年健身广场舞比较普及,每天早晚综合广场上好几百人队伍翩翩起舞,形成了一道颇具规模“文化大餐”,每年重阳节文化艺术暨全民健身运动都要组织大规模广场舞比赛。久而久之,一批老年广场舞舞星脱颖而出,成为中央机厂乃至集团公司体育运动的中坚力量,这些普通得不能再普通的退休职工,风雨无阻,苦练不缀,积极热心,逢赛必到。观众的欢呼、同事的赞叹让他们找到了自信,看到了自己的惊人潜力和与众不同的另一面。与其说他们享受着运动之乐,不如说他们更陶醉于自我超越、自我实现的巨大快乐。


   正是基于以上认识,笔者所在的中央机厂一贯重视体育对于退休职工工作的促进作用,并积极组织退休职工开展丰富多彩的体育活动。企业在坚持年年有计划、月月有比赛、天天有活动的基础上,最近两年引进并在全厂推广了全总倡导的全健排舞,丰富了老职工的体育锻炼形式,提高了人们全民健身的积极性。在每年元旦开展的“庆新年、提素质、展风采”主题月活动中,老龄委组织退休职工参加各种大众趣味体育比赛,在掌声和笑声中,老年人们收获了一个又一个充实、难忘的新春快乐。进入夏季以来,迎来了体育活动的黄金季节,贯穿整个全民健身日暨“重阳节”文化艺术活动迄今已成功举办7年。总之,笔者所在单位的体育活动可以说“日日有、月月搞、一年四季不断线”,不但锻炼了退休职工,更成就了退休职工,广大离退职工已成为企业职工体育这个大舞台上一道靓丽的风景线,体育精神正激励着他们在不同战线上努力进取、大显身手。


陈靖编辑