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临汾市老年大学杨氏太极培训班游学活动在陈家沟举行(图片)

时间:2019-05-30 11:09  点击:244 作者:李红全 来源:临汾市老年大学

    5月25日至27日,为了相应落实省协会助理二青,弘扬国粹,太极同行的指导思想,临汾市老年大学杨氏太极拳VIP培训班游学活动在太极故里河南省焦作市温县陈家沟杨露禅学拳处举行。


    5月25日上午,全体教练及学员在杨氏太极拳第四代嫡传杨振铎宗师的入室弟子姜亚范,第五代嫡传杨斌的入室弟子崔杰,及卢太章等教练的带领下,集中在陈家沟太极广场。随着“我爱你中国”悠扬乐声的响起,他们足稳步健、左旋右转,潇洒自如的集体演练了杨氏太极拳103式,正式拉开了游学培训活动的帷幕。


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    组织者向大家介绍了开展这次培训游学活动的目的,就是要把太极拳培训的课堂搬到太极拳的发源地陈家沟去,就是要在杨氏太极拳始祖杨露禅学拳处打一套太极拳,在那里上一节太极拳培训课,让大家粘一点太极始祖的灵气,增加点太极拳的灵感。就是要让大家身临其境的了解一下杨氏太极拳的发展历史,丰富一下大家对杨氏太极拳的认识,行之有效地促进和坚定大家学好杨氏太极拳的信心和毅力。为杨氏太极拳的大普及大推广在临汾市培养一支素质高、技术好,热爱太极拳的骨干队伍。为弘扬国粹,太极同行,助理二青,普及、推广杨氏太极拳打下坚实的基础。


    来到杨露禅先师学拳处,拳友们共同习练了杨氏太极拳103式。


    姜亚范老师在杨露禅学拳处的标牌下及杨露禅先师纪念碑前向学员们上了一节生动有趣的太极培训课。


    首先,她给大家讲述了,热爱太极拳的人,陈家沟绝对是心中的朝圣之地。素有:“喝了陈沟水,都会跷跷腿”的美谈。这里处处可见的太极文化,以及浓郁的习拳氛围。尤其是装满故事的先师杨露禅学拳处,对每一个习练杨氏太极拳爱好者是一种心灵的升化和熏陶。


    其次,她给学员简要介绍了杨氏太极拳先师杨露禅是如何在陈家沟艰苦学拳,进京授拳,由其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等三代人发展创编定型的103式套路,把杨氏太极拳发扬光大的历史和发展过程。杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此深受广大群众热爱,目前在全世界开展得最为广泛。今天我带大家来这里,就是想让大家知道杨氏太极拳先师的学拳过程,了解杨氏太极拳的发展历史。同时更想让大家知道学习太极拳必须像先师一样,得有一种能持之以恒,吃苦耐劳的决心和恒心。


    第三、姜亚范老师围绕杨氏太极拳十要讲述了杨氏太极拳的技术要领及特点。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步要按要求正确练习才能收到良好的效果。要想学好太极拳必须按照祖宗传下来的规矩拳法持之以恒,坚持天天练拳,做到身知、理明。太极功夫是用辛勤汗水换来的,没有什么捷径可走。


    姜亚范老师现身说法,以身试教,将抽象的理论化为实际的身体感受,理论与实践相结合,向大家介绍了松肩坠肘,松腰落胯的方法和技巧。练拳要符合人体骨骼的折叠规律,欲松肩,先将胳膊松透。形体放松,筋骨自然会松,心理放松,精神自然会旺盛。在松静的基础上行拳,慢慢体悟要领,明理、知体,坚持练习,功夫自然就上身了。


    第四,姜亚范老师严格要求大家,闲暇之余,必须进行站桩等基本功练习。站桩外练形骸,内练精气神,是一项卸掉拙力,让身体能够真正松下来的有效方法,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的。


    最后大家在先师学拳处合影留念。李红全同学即兴发挥,向大家朗诵了他为先师学拳处所题的对联佳作:“德艺双馨,露禅先师千古颂;身心同修,杨氏太极五洲尊” 。


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    培训课结束后,一起参观了太极拳祖祠、拳谱堂、祖师堂、太极祖林等景点,极大的丰富和开阔了大家对太极拳的认识和视野。是大家对招熟、懂劲、神明从直观的感受到理想认识。“一阴九阳根头棍,二阴八阳是散手”;“三阴七阳忧觉硬,四阴六阳类好手”;“唯有五阴益五阳,阴阳不偏成妙手”。懂得了“德信勇义正敬,端公仁浩忠诚”,十二字习武礼训。及“饮水思源不忘宗师拳为本,慎终追远牢尊祖训义当先”。


    26日,陈家沟培训结束后,大家又一起相约前往国家AAAA级旅游景区云台山。太极培训与旅游观光相结合,山谷中清净的傍晚,姜亚范老师指导大家站桩练基本功。心旷神怡的清晨,身披霞光,拳友和老师在云台山驻地进行了晨练。


    在欣赏云台山青草遍地,森林无边,流水潺潺,风光秀丽,美景如画,雀叫鸟鸣的山谷中,选择一处风景优雅,地势开阔的场地,以高山流水为舞台,大家兴致勃勃的又打起了太极拳。整体划一的太极服装,行云流水的太极动作,成了景区的一道靓丽的风景线。让大家在感受太极拳的博大精深的同时,看天高云阔,云转云舒,听风声涛水,呼吸天然氧吧中的新鲜气息,让大自然的空气透过身体的毛孔,顺着我们的气息,给我们满是飞尘的身体做了一次周身清洁。让大家体会了一次美不胜收的拳味意境。


    拔山途中,大家不忘留下一张张太极倩影。姜亚范老师及其他几名教练抓住这个指导机会,把太极拳教学中捏架子和旅游摄影相结合,一个个细心指导,手把手示范,让大家把每一个太极拳式做好、做标准。大家在游山观景的欢乐中拳艺得到了提高,受益匪浅。


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    同时,在来回旅程途中,姜亚范老师还利用乘车的这段行程时间,采用形式多样的教学方法,讲解、讨论、问答、解惑,轻松互动,指点迷津,举行了别开生面的太极知识培训讲座。大家即欣赏了沿路风景,又增长了很多太极拳知识,一举两得。


    本次活动,形式新颖,别开生面,培训学习,现场教学,纠正拳势,参观景点,旅游散心,是大家在轻松愉快的环境中得到提高,深受参加着的好评!(临汾市老年大学  李红全)


王铭编辑