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老年人养生贵在按时

时间:2019-03-15 11:52  点击:290 作者:贾北安 来源:洪洞老体协

     中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一,尊重人体固有的生命节律,并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践,防微杜渐、未雨绸缪。故老年人养生贵在按时,按时工作和休息,按时运动和睡眠,按时进行各种生理活动,才能达到健康长寿的目的。


 中医讲究有节律 

养生之道贵按时

第一按时要休息

劳逸结合多注意

第二按时要锻炼

养成习惯有裨益

笰三按时要吃饭

一日三餐有定时

第四按时要喝水

临渴掘井白费力

第五按时要如厕

固定时间莫迟疑

五个按时要牢记

健康长寿是目的