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运动疗法治便秘(诗词)

时间:2018-11-27 09:52  点击:91 作者:黑子 来源:安泽老体协

七老八十上年纪,肠胃蠕动就乏力。

蠕动功能一减退,就很容易患便秘。

运动疗法是诀窍,动作简便有效率。

床上平躺做屈腿,双腿同时高抬起。

然后同时贴腹部,做十来次再休息。

举腿运动也好做,伸直关节再放低。

踏车运动三分钟,双腿伸曲多交替。

只要坚持常运动,缓解便秘没问题。


陈靖编辑